Sztuka wyznaczania granic – jak mówić „nie” bez poczucia winy

📘 Sztuka wyznaczania granic – jak mówić „nie” bez poczucia winy

Masz wrażenie, że często robisz coś wbrew sobie, tylko po to, by nie zawieść innych?

Że Twoja dobroć bywa wykorzystywana, a każda próba odmowy kończy się wyrzutami sumienia?

Ten e-book pomoże Ci to zmienić.

„Sztuka wyznaczania granic – jak mówić „nie” bez poczucia winy” to praktyczny i pełen empatii przewodnik, który

nauczy Cię, jak dbać o siebie bez poczucia egoizmu.

Dowiesz się, jak mówić „nie” spokojnie i z szacunkiem, jak reagować na presję i jak budować relacje oparte na

wzajemnym zrozumieniu i szczerości.

Autor prowadzi Cię krok po kroku przez cztery etapy pracy nad sobą:

🧠 Zrozumienie granic – skąd biorą się nasze schematy uległości i jak wpływają na codzienne życie.

🌿 Budowanie granic – nauka asertywności, rozpoznawania emocji i komunikacji bez lęku.

❤️ Granice w relacjach – jak zachować równowagę między bliskością a wolnością.

🌸 Utrzymanie granic – jak być konsekwentnym i żyć w zgodzie ze sobą każdego dnia.

W środku znajdziesz ćwiczenia, przykłady, pytania refleksyjne i praktyczne metody, które pomogą Ci krok po kroku odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

Dzięki temu e-bookowi nauczysz się:

✔ mówić „nie” bez poczucia winy,

✔ reagować spokojnie na presję i manipulację,

✔ dbać o siebie bez strachu przed oceną,

✔ tworzyć zdrowsze, prawdziwe relacje,

✔ żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i emocjami.

To książka, która uczy, że granice nie są murem – lecz mostem do autentyczności, spokoju i bliskości.

Pozwól sobie odzyskać przestrzeń, energię i wewnętrzną wolność. 🌿